يحتفل العالم في التاسع والعشرين من سبتمبر من كل عام باليوم العالمي للقلب، وهي مبادرة عالمية تهدف إلى رفع مستوى الوعي حول أمراض القلب والأوعية الدموية التي تُعد السبب الأول للوفيات حول العالم. نحن في مستشفى الخير نؤمن بأن الوقاية خير من العلاج، وأن صحة قلبك هي المحرك الأساسي لحياتك وحياة أسرتك. لذلك، نغتنم هذه المناسبة لنضع بين يديك دليلاً شاملاً للعناية بصحة قلبك.

لماذا نهتم باليوم العالمي للقلب؟

أمراض القلب ليست مجرد إحصائيات؛ بل هي واقع يمس الكثير من العائلات. يهدف هذا اليوم إلى تذكيرنا بأن التغييرات البسيطة في نمط الحياة يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. رسالتنا في مستشفى الخير هي تمكينك من اتخاذ قرارات صحية تدعم قوة عضلة قلبك وتضمن لك عمراً مديداً وصحياً.

[صورة توضيحية 2: إنفوجرافيك بسيط وجذاب يوضح العادات الصحية الخمس للقلب (التغذية، الرياضة، النوم، ترك التدخين، الفحص الدوري) بأيقونات ملونة ومريحة للعين.]

5 خطوات أساسية لقلب سليم

للحفاظ على كفاءة قلبك وحمايته من الأمراض، يوصي أطباء قسم القلب في مستشفى الخير باتباع الإرشادات التالية:

• غذاء صحي ومتوازن: اجعل الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة جزءاً أساسياً من مائدتك. قلل من تناول الدهون المشبعة والسكريات والملح، واستبدلها بالدهون الصحية الموجودة في زيت الزيتون والمكسرات والأسماك الغنية بالأوميجا 3.

• النشاط البدني المنتظم: قلبك عبارة عن عضلة تحتاج إلى التمرين لتبقى قوية. خصص 30 دقيقة يومياً لممارسة الرياضة المعتدلة مثل المشي السريع، السباحة، أو ركوب الدراجة.

• الابتعاد عن التدخين: يُعد التدخين من ألد أعداء القلب، حيث يتسبب في تضييق الأوعية الدموية ورفع ضغط الدم. الإقلاع عن التدخين هو أسرع طريق لخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.

• إدارة التوتر والضغوط: الإجهاد النفسي المستمر يرفع من مستويات هرمونات التوتر التي تضر بالقلب. احرص على ممارسة تمارين الاسترخاء، التنفس العميق، والحصول على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات يومياً).

• مراقبة الأرقام الحيوية: لا تتجاهل قياس ضغط الدم، ومستويات السكر، والكوليسترول بانتظام، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي لأمراض القلب.

دور مستشفى الخير في رعاية قلبك

في مستشفى الخير، لا يقتصر دورنا على العلاج، بل يمتد ليشمل الرعاية الوقائية الشاملة. نفخر بامتلاكنا قسماً متكاملاً لأمراض القلب يضم:

• نخبة من أمهر استشاريي وأخصائيي القلب والأوعية الدموية.

• أحدث أجهزة الموجات الصوتية على القلب (الإيكو) ورسم القلب بالمجهود.

• برامج فحص دوري شاملة (Check-up) مخصصة لتقييم كفاءة القلب واكتشاف أي مشاكل صحية في مراحلها المبكرة.

• طوارئ تعمل على مدار 24 ساعة للتعامل الفوري مع الأزمات القلبية بأعلى درجات الاحترافية والسرعة.

رسالتنا لك اليوم: لا تنتظر ظهور الأعراض لتطمئن على صحتك. احجز موعدك الآن في عيادات القلب بمستشفى الخير، ودعنا نساعدك في الحفاظ على نبضك قوياً ومعافى.